Как справиться с депрессией

Назовите мне хотя бы одного человека, который бы никогда не испытывал чувства усталости, неудовлетворённости жизнью и отчаяния. Такие периоды бывают, и все привыкли называть их одним словом – депрессия, и от неё никто не застрахован. В особо запущенных случаях, депрессия должна контролироваться психотерапевтом, но сегодня я бы хотел поговорить о «лёгкой» форме этого психологического недуга.

Что такое депрессия? Простыми словами это расстройство личности, спровоцированное очень сильным стрессом: расставание, значимая потеря, увольнение с любимой работы. И ничего, как вы уже знаете, не остаётся незамеченным и не проходит бесследно. Все негативные происшествия в жизни так же влияют на нашу энергетику. Она загрязняется и «закупоривает» проходы для позитивной и чистой энергии, которую можно получить, занимаясь йогой или медитируя.

На самом деле, депрессия это в большей степени психологический барьер, который возникает при стрессовой ситуации. Справиться с ней самостоятельно можно, но уйдёт она ненадолго. Но всё же считаю своим долгом поделиться несколькими способами, как справиться с депрессией, хотя бы попробовать стоит. Проще всего отвлечь себя — это загрузиться морально и физически. То есть заняться каким либо делом, не важно, протирать пыль или составлять отчет, главное занять свои мысли. А вообще здесь лучше подойти с другой стороны, как с простудой или гриппом, намного проще укрепить иммунитет и не болеть, чем лечить болезнь, которая бьет больно и в неподходящий момент. Это значит что нужно стабилизировать эмоциональное состояние, укрепить нервную систему и в целом научиться смотреть на вещи под другим углом. Стоит  разобраться с негативными идеями и мыслями, которые вас преследуют.

Первое, что помогает от депрессии – полноценный отдых, и не в одиночестве, а в компании людей, которые приносят в вашу жизнь позитивные эмоции и положительную энергию. Стоит сходить на семинары развития личности и пообщаться с людьми, которые сильны морально и духовно устойчивы. У таких людей очень сильная энергетика, которой они делятся с другими.

Частой причиной депрессии у женщин является расставание с мужчиной. В моей практике была женщина, которая очень тяжело перенесла развод, и чтоб как-то заполнить внутреннюю пустоту, она решила искать себе нового мужчину, что и стало ошибкой. Мужчины сразу чувствуют, что их используют, так же большую роль сыграл тот факт, что несмотря на красивую оболочку, пустота в глазах все таки заметна, а это очень отталкивает.

Другая женщина при аналогичной ситуации пошла во все тяжкие, практически каждый день был новый мужчина. Так она выплескивала свой негатив, которого на самом деле становилось все больше, практически все пошло по замкнутому кругу. И только по истечению года познакомившись, и поработав с ней – она сказала, что год вспоминает как страшный сон.

Не стоит бегать в поисках нового партнера, займитесь любовью к себе. Пока вы не полюбите себя, от других этого ждать не стоит. Измените имидж, вспомните своё хобби, встретьтесь с подругами, в целом займитесь тем, что приносит вам удовольствие. Эти методы намного лучше помогают решить такой вопрос, как выйти из депрессии женщине.

Всегда нужно искать способ, как побороть стресс. У каждого человека это могут быть разные занятия. Кому то поможет медитация, ведь она успокаивает, расслабляет и положительно влияет на работу мозга. Другие женщины полностью отдаются себе, своему развитию, постарайтесь понять,  если человек ушёл из вашей жизни, значит это и не ваш человек вовсе. Таким образом разрываютя энергетические привязки, освобождая вас от невзаимных чувств, отпустить человека становится намного проще.

Займитесь медитацией, ведь она успокаивает, расслабляет и положительно влияет на работу мозга. Здесь я бы хотел сделать отступление, чтоб избежать недопонимания, депрессия влияет не только на эмоциональное состояние человека, а напрямую действует негативно на весь организм в целом. Так как снять стресс помогает физическая активность, займитесь каким то видом спорта, это помогает выплеснуть всю негативную энергию, наполняя вас новыми силами и желанием добиваться результата. Многие находят утешения в спортивном зале. Да-да, ведь это занятие совмещает в себе и общение, и физические упражнения, и наглядный пример того, как вы хорошеете не только в зеркале, но и в глазах мужчин. Перевес этому, научитесь расслабляться, радоваться обычным вещам. Вот что помогает от депрессии, так это путешествия, отдых от работы, медитации и перезагрузка. Когда сознание «чистое» и светлое, тогда намного легче решить волнующие вопросы и приступить к новому этапу в жизни.

Отдельно совет для тех, кто столкнулся с этим недугом не лично, а косвенно. Важно знать, как помочь человеку в депрессии – дарите радость и положительные воспоминания, ему нужно понимать, что он не одинок.

В случае, когда вы не можете или не знаете как победить депрессию, стоит обратиться к человеку, наставнику, который расскажет, как создать условия для выздоровления и станет для вас персональным мотиватором. Все проблемы заложены в нашем подсознании и решение этому есть.

By | 2018-09-20T12:27:02+00:00 Сентябрь 20th, 2018|Личностный рост|
Позвонить