Самосознание — основа саморазвития

Недавно мы говорили про осознанное сновидение, возможность наблюдать за происходящим и контролировать его. Многие могут задаться вопросом, а зачем мне это во сне? Ответ простой — а умеете ли вы наблюдать за собой и контролировать себя в реальной жизни?

Речь сейчас пойдет про самосознание личности. Умеете ли вы наблюдать за собой пассивно? Обычно, когда человека тревожат какие-то переживания, проблемы и мысли о них, он пытается найти решение, но практически никогда не смотрит на проблему со стороны. «Окинув» происходящее своим, но свежим взглядом, намного проще найти решение. В целом, самосознание – это психический процесс, позволяющий человеку оценить самого себя, познать ценность собственной жизни и осознать свое собственное «Я». Мы уже рождаемся личностями, но осознанность это то, что приходит к нам не сразу. На протяжении всей своей жизни человек развивается умственно, физически, психологически и духовно. Саморазвитие личности это неотъемлемая часть в жизни каждого и в ходе социализации. Самопознание в нас формирует четкий образ собственного «Я». Осознание (познание себя) включает в себя несколько важных компонентов:

  1. Способность отличить себя от окружающего мира.
  2. «Я», как развитие себя.
  3. Умение контролировать и распознавать свои эмоциональные способности, психические свойства и особенности.
  4. В ходе общения с окружающим миром, становление самооценки и самоуважения.

Как осознать себя? Один из путей это – медитация осознанности. Для этого потребуется много времени и практики, но результат вас поразит. Ощущение будут как будто вы проснетесь наяву в реальной жизни.

Есть несколько рекомендаций и критериев. Чтоб это была не просто медитация на расслабление, которая поможет вашему, в первую очередь, разуму и телу отдохнуть и «перезагрузиться», необходимо соблюдать некоторые принципы осознанности.

Первое – не разделяйте происходящее на «плохое» и «хорошее», принимайте все таким, какое оно есть.

Второе правило – проявите терпение, чем больше вы будете практиковаться, тем четче проявится измененное состояние сознания.

Третье, не мало важное – доверяйте самому себе, не подавляйте свои навыки и желания, позвольте своему «Я» проявить себя.

И последнее – прислушивайтесь к самому себе, к своим мыслям, чувствам. Постарайтесь понять, что происходит с вашим телом, какие мысли сейчас в вашей голове, что вы чувствуете в данный момент, как физические аспекты, так и эмоциональные.

Какова техника медитации осознания? Это своеобразная манипуляция сознанием, но не чужим, а своим. Вы обращаете внимание на те вещи, которые считались обыденными и не придавали им значения, а сейчас специально заостряете внимание именно на том мимо чего проходите миллион раз за свою жизнь, даже не замечая этого.

Помимо медитации, можно применить другую технику, благодаря которой вы узнаете, как осознать себя во сне и наяву. В первую очередь, избавьтесь от автоматических действий. Следите за собой, если вы иногда используете нецензурные слова, как только они норовят вырваться из ваших уст, постарайтесь заменить их литературными. Или вы «на автомате» идете на работу одной и той же дорогой, просто потому что так привыкли – смените траекторию, найдите другой путь. Самый распространенный вид автоматизма, держать телефон всегда в одной и той же руке, попробуйте изменить эту привычку. Если вы знаете, как попасть в осознанное сновидение и применяли знания на практике, проанализируйте свое эмоциональное состояние в реальной жизни, вспомните, какие чувства вы испытывали, какие были тактильные ощущения, эмоции, настроение.

Обучившись этим несложным техникам и придя к самосознанию – вы обретаете полную гармонию с собой, как единая и целостная личность.

By | 2018-08-18T09:37:37+00:00 Август 18th, 2018|Личностный рост|
Позвонить